20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的神经的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的神经结构上预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有叮嘱到了内科主任周文静先生为我们神经结构上!

上面是本期预告片的内容简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，内科五病区(帕金森氏症当外围)主任。1994年起即兼职内科的临床医疗文书工作。1997年开始重点深入研究立体定向和系统内科性疾病，特别是对帕金森氏症病的名医，多年来积聚了几千由此可知患者的临床确诊疗法经验。在国家级周报刊发论著十余篇，参加编订专著《一手术学译著：内科卷》(第二)、《放射疗法学新技术开发展出》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来重点开展出伽玛刀疗法帕金森氏症、外科一手术(包括恶性肿瘤切除、颞叶天鹅切除、半球切除等)疗法帕金森氏症，积聚了丰沛的经验。另外主要深入研究帕金森氏症发作起源圹的取向，在国内先于利用脑电气立体取向技术开发，发挥作用 128 导脑电气与影象融合技术开发。其当中深入研究难治性帕金森氏症圹取向课题受益国际原子能机构(IAEA)支助。

迟放+打球：神经时会越来越聪明

“有规律的胺基酸运动所和有一定技巧性的比较简单运动所相结合，能发挥作用跑步神经的作用。”深入研究人员说，有规律的胺基酸运动所包括迟放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的焦躁平和慰藉，临近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低强度胺基酸运动所，16周后，以从前从不运动所的人睡着时间时会缩短一半，总REM时间时会延至1全程，这能进一步提高神经与智力、注意到力等认知系统有关的化学气态素质，从而进一步提高认知系统。坚持间歇的胺基酸运动所，可以让你在文书工作的时候“灵光”突然间，好创意源源不绝。

有一定技巧性的比较简单运动所，包括球类、舞蹈、散打蹈等，它们只能身体多个肺脏协调配合，有利于跑步神经的军事力量。在进行这些运动所时，常常只能用脑直觉，由此可知如棒球一手在投球时只能直觉如何利用一手臂的微小动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要汇流情绪，一个眼神、一个夸张都要经过设计;运动所，神经差不多半球紧密配合，眼、心、一手协调一致。

深入研究人员提到，运动所还能增加血流量，向神经源源不断地供应氧气和，保证脑细胞很好的文书工作正常。胆量文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的正常。一般人因此只能越来越多的氧气和进一步提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得越来越为重要了。

科学用脑

神经是一手脚耗氧量大的器官，占人体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有利于进一步提高神经的文书工作效率，保有高度的注意到力。用脑时，需特别讲究求学、文书工作自然环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有信息都是通过细胞以电气阻形式进行传递，而水是电气阻传递的主要媒介。所以，在教书或做到功课从前，先饮一至两杯清水，有利于神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞代谢极为稳固;与朋友或者陌生人聊天也时会增进神经的发育和跑步神经的系统;多教书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经越加丰沛大大的;观察周围的事物，并注意到及时往神经当中备份信息，然后加以记忆，出名理性.

保健蔬果：根据有关深入研究，对神经生长发育有重要作用的气态主要有以下8种：脂肪、锰、、糖、蛋白、B部族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种气态的粪便都可算作是健脑粪便。其当中引人注意的是这样一些蔬果：

⒈桂花。它富含不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的结构上气态完善，从而使人不具备很好的胆量。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉鸟类内脏。鸟类内脏不但营养丰沛，其健脑作用也大大优于鸟类肉质本身。因为鸟类内脏比肉质包含越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊酱油。酱油当中所含的锰是胺基酸当则有的，同时它还包含少量的B部族脂肪酸，这些对神经的发育很稳固。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的粪便，可以让你越来越聪明。这些粪便主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、骨髓、海带等等。

多吃鱿鱼可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼包含蛋白、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑不具备补脑，起至头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。肉可以温当中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海带包含粗蛋白、脂肪、锰等成份，不具备补肾益精、健脑的解热正确的休息原理：神经保健常思防衰。

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