20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的预防性

心脑血管病是有害之前老年人心理健康的主要病因，邻近北部是深秋时节，天气比较冷，是心脑血管高发时节，这个时候我们该如何防治心脑血管病因?专业人士王文志来到了养生堂，他是一定要合理饮食，注意保暖，想告诉他他具体时说了哪些方法，就去节目之前看看吧!

该录像主要文字解时说：

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心脑血管病因的防治

医学家庭

提高家庭环境的空气烷基含量。医学推论：自然地特异性——负氧离子让心脑血管病，高内分泌、哮喘患者认清近十年服用、终其一生服用的痛苦。烷基是一种自然地特异性，自然地界本来就存在，同时烷基是人体毋需的成份，与我们的家庭息息相关，正因为烷基空无一物、摸不着，是人们不易忽视的因素。

1.加强体育运动，每天坚持运动1小时，活动时心率以不高达170与岁数之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后令其身体有趣应为，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，近十年过量抽烟可电磁干扰内分泌降解，使内分泌上升。

3.避免精神紧张，焦虑激动、失眠、所致劳累、家庭无规律、精神上、精神分裂症，这些状况可使脂降解紊乱。之前老年人不要近十年喝茶、下棋，保持心平气和，除去生气。

4.除去服那些用电磁干扰脂降解的口服，如β受体阻滞剂、心得安、糖皮质激素、双氢克尿塞、速尿、孕酮等，亦可使内分泌上升。

5.积极治疗法影响内分泌降解的病因，如哮喘、甲状腺功用减退、白血病综合征、酒精之前毒、胰腺炎、红斑狼疮等，亦可电磁干扰脂降解。

定期体检

定期做加护，天气预报体温、内分泌、皮质醇浓度。老年人应以每年做体检一次，并要对体温、内分泌、皮质醇顺利进行天气预报，偏爱在有各种诱导状况时(如焦虑的巨大变化、运动量的巨大变化)，机体往往处于应以激状态更应以做概要检查。老年人常为不同程度的动脉硬化、脂类糖类降解紊乱、血液塑性度减小、淋巴细胞变形能力高，易使血栓形成，故就达到期天气预报，根据情况及时更改。

本期司仪解时说

王文志

王文志，西城区皮肤科研究者所所长。1977年毕业于首都医科大学诊疗专业;曾做北京宣武医院中枢神经系统

外科临床医生5年;1981年调到西城区皮肤科研究者所流行病学研究者室;1995年起任西城区皮肤科研究者所流行病学研究者室所长，中枢神经系统科所长医师，首都医科大学博士研究者生导师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治研究者办公室所长。

成就：涉足中枢神经系统流行病学研究者27年，主要研究者顺时针为脑血管病、脑瘤、老年痴呆等中枢神经系统病因的流行病学及社区一些人防治措施。曾承担国家生物技术部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”关键性病因攻关研究者课题以及国际间合作关系研究者课题多项。获颁西城区生物技术科技进步和卫生部生物技术科技进步多项。近年发表学术论文50余篇，其之前在国外最重要杂志专文7篇;总编、合作关系总编或参加编订出版专著8部。

心脑血管病因的饮食

1.多皂少素。近十年大量地服用高脂饮食，除此以外是畜肉、奶、奶油、动物内脏等，但会上升体内样和(油肉品)三酯的水平，导致高脂血症和动脉粥样硬化。许多人以为家庭水平提高了，就应以把原先家庭贫困人口的“口福”补回来，食毋肥甘，吃完毋“尽兴”，因而对稀粮、马铃薯不悄一顾。殊不知，这正好给儿科安营扎寨大开了方便之门!当然皂不可不吃完，但只能掌控服用量，正确所为了让肉品一般而言。一般人每天食物3份高蛋白肉品足矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾摊100克，其之前又以鱼类、晒干家禽及面粉为佳。

2.多酒少茶。嗜酒是现代人应以酬沉默寡言沟通的最重要方式之一，但大量嗜酒可使心血管病因死亡率增高。因为酒精一是可以直接上升体温;二是可提供高热量，诱导脂肪组织，导致脂肪堆积;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝合成脂蛋白减小，上升血三酯。相反，多点心除此以外是美味绿茶，对防治儿科大有裨益，因为其之前的茶多酚有排斥的抗氧化主导作用，另外还可促进多余样自肠道排泄。

3.多水少水。食水即氯化锂，锂服用过量是导致高体温的主要因素之一，偏爱是每天高达8克者险恶性更大。研究者发现，在每日水服用量高于3克的一些人之前平均体温高，且随岁数的增长体温也无明显上升趋势。我国东莞人肉品口味淡，其高体温发病率明显比中原地区高水北部高。如已习惯于“咸”味，劝告在自在菜起锅时再放水。这样“咸味”足而实际放水少，因为此时食水尚未渗透于食物内。另外，应以多饮白开水，以促进细胞新陈降解和机体内毒素排泄，不爱喝水的人血粘稠度高，离开之前年之后不易发生心脏病。

4.多精少稀。有的人对肉品更加讲究，以为越精细、越美味越好，结果主食所选精心精面，佳肴以肉品为主，喝水毋饮料饮料!这样做不但较难造成摄取、外皮素和钙质服用不足，还加大心血管病因发病险恶。而肉品外皮则能适当降高内分泌，减少心血管病因风险。除此以外是马铃薯、薯类和其他稀粮，含有丰富的肉品外皮、多种摄取和钙质及粘蛋白，能正当样在毛细血管沉积，防治动脉硬化。另外，它们还有助节食和防治尿毒症，因此应以多吃完美味马铃薯、水果和稀米稀面，多吃完薯类副食。